6 корисних для життя переваг гри в теніс

Я граю в теніс більше 40 років і мені це подобається. Для мене цей вид спорту так багато позитиву. Деякі з них очевидні, але інші мене здивували.

Теніс — це вид спорту, який підходить для будь-якого віку та рівня навичок; майже кожен, хто хоче грати, може це зробити. Я почав, коли був підлітком, і досі стаю сильним, оскільки мені наближається вік 60. Я не планую коли-небудь відкладати свою ракетку, доки я можу цьому допомогти.

У цій статті перераховано та розглянуто шість основних переваг гри в теніс, які я відчув протягом десятиліть, які я грав.

6 переваг гри в теніс

Ось 6 позитивних моментів, пов’язаних зі спортом:

Це весело
Зберігає вашу фізичну форму та здоров’я
Доступна ціна
Соціальний
Зменшує стрес
Підходить для будь-якого віку та рівня навичок

Нижче я розгляну кожну перевагу докладніше

Це весело

Однією з основних причин, чому теніс є таким популярним видом спорту, є те, що це приємний спосіб провести час.

Спорт поєднує різноманітні елементи, такі як: стратегія і тактика, навчання, фізичне навантаження, соціальна взаємодія та дружнє змагання.

Маючи вибір між сидінням перед телевізором удома та біганням на свіжому повітрі, граючи в теніс, багато людей вирішують взяти ракетку та вирушити на корт, тому що це набагато радісніше.

Що стосується фізичних вправ, я завжди вважав регулярні заняття в тренажерному залі або біг підтюпцем важкими, тому що для мене ці дії повторюються і нудні.

Теніс — легший спосіб залишатися у формі, оскільки ви активні, навіть не замислюючись про це, і постійно отримуєте задоволення.

Зберігає вашу фізичну форму та здоров’я

Згідно з результатами численних досліджень, гра в теніс приносить велику користь для фізичного здоров’я. Вони включають такі позитивні сторони, як:

Покращує аеробну здатність
Знижує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск у стані спокою :
Скорочує час реакції
Збільшує щільність кісток
Зменшує жирові відкладення
Покращує м’язову силу, тонус і гнучкість

Згідно з результатами численних досліджень, гра в теніс приносить велику користь для фізичного здоров’я. Вони включають такі позитивні сторони, як:

Доступний

Що стосується хобі та дозвілля, теніс є напрочуд недорогим заняттям.

Все, що вам необхідно, це:

Ракетка (загалом доступні багато доступних варіантів)
М’ячі (недорого)
Підходяще взуття та одяг (як правило, доступні доступні варіанти)
Корт для гри (який часто можна забронювати за низькою ціною або навіть безкоштовно)

Звичайно, теніс не обов’язково повинен бути дешевим. Ви можете піти, купити дорогу ракетку і приєднатися до приватного клубу, якщо хочете.

Деякі люди будуть раді витратити більше, якщо серйозно захопляться спортом. Однак, звичайно, не обов’язково зірвати банк, якщо ви просто хочете пограти.

Насправді, щоразу, коли я переїжджаю в інше місто, перше, що я роблю, — це приєднуюся до команди, і одразу виявляю, що зустрічаю веселих і цікавих людей. Іноді я заводжу нових друзів таким чином, людей, з якими хочу спілкуватися як поза кортами, так і на них.

Тенісні команди, клуби чи просто неформальні групи гравців також є чудовим джерелом місцевої інформації та практичних контактів. Якщо мені потрібен хтось, щоб підстригти дерево, я шукаю кращий індійський ресторан або мені потрібен хороший адвокат з нерухомості, я розпитаю в тенісі, перш ніж робити щось інше, і велика ймовірність, що хтось підкаже мені, куди піти, або до кого звернутися.

Зменшує стрес

Теніс корисний не лише для вашого фізичного здоров’я, є багато доказів того, що він також може бути чудовим для вашого психічного здоров’я. Фізичне навантаження впливає на хімічні речовини, які виділяє мозок, такі як серотонін і ендорфіни, і може зменшити стрес, тривогу та депресію.

Звичайно, було багато розголосу щодо негативного впливу гри на психічне здоров’я деяких професійних гравців. Проте мій власний досвід захопленого любителя показує, що я можу почуватися психічно та емоційно виснаженим після важкого дня на роботі, але після пари годин на тенісному корті ввечері я можу піти, почуваючись розслабленим і бадьорим.

Підходить для будь-якого віку та рівня навичок

Як я вже згадував раніше, однією з найкращих переваг тенісу є те, що в нього можуть грати люди будь-якого віку та з різним рівнем кваліфікації.

Молодші гравці можуть навчитися командній роботі, спортивній майстерності, стратегічному мисленню та впевненості в собі. Старші гравці можуть підтримувати своє фізичне здоров’я, а також відчути соціальну користь, яку приносить теніс. Є також такі варіанти, як теніс на візках для людей з обмеженими можливостями.

Хоча не завжди просто знайти інших гравців, які мають подібні стандарти, як і ти, я виявив, що приєднання до місцевої команди USTA може працювати добре, оскільки зазвичай ти граєш з людьми, які мають той самий рівень навичок, і проти них.